益上线健康守护进社区，科普暖阳照双井——北京大众健康科普促进会在大望社区举办公益活动，心理关怀与急救技能成亮点

深秋的北京透着凉意，但朝阳区双井街道大望社区的活动室里却暖意融融、掌声阵阵。近日，一场以“全民健康守护季，大众科普公益行”为主题的公益活动在这里温情上演，为社区居民送来了一份扎实而温暖的“健康礼包”。

活动由北京大众健康科普促进会主办，北京物联社区健康服务促进中心承办，并得到双井街道企业服务科的协力推动。作为一家长期致力于健康科普宣传、公益调研等工作的非营利性社会组织，北京大众健康科普促进会始终将目光投向基层，此次将活动落地于社区，正是希望让健康知识“走出书本、走进家门”。据了解北京大众健康科普促进会作为主办方，一直专注于健康科普推广的非营利性社会组织，旨在将前沿、实用的健康知识，尤其是关乎生命安全的急救技能，转化为社区居民触手可及的本领。

“心”阳光，照亮晚年生活

“我们不仅要关注身体的锻炼，更要给心理‘做做操’。”来自星辰体育的赵煜东教练一开场，就用亲切的话语吸引了在场叔叔阿姨们的注意。在“心理健康，乐享晚年”的主题分享中，赵教练没有使用深奥的理论，而是结合老年人常见的孤独感、对健康的焦虑、与子女相处的困惑等现实话题，娓娓道来。

他分享了几个简单易行的心理调适“小妙招”：每日清晨的“感恩三分钟”，记录三件让自己开心的小事；通过舒缓的太极或散步，在运动中释放压力；与老伙伴组建“聊天小组”，定期分享心情。赵教练还带领大家进行了简单的放松训练，现场居民闭上眼，跟随指导语放松肩颈、调整呼吸，气氛宁静而温馨。“原来心情不好不是‘作’，是需要注意的信号。赵老师讲得实在，听得懂、用得上！”一位姓王的阿姨在活动后感慨道。

“救”在身边，守护家庭平安

紧随其后的环节，气氛从舒缓转向紧迫而实用。双井社区卫生服务中心的郭超医生带来了关乎生命的“硬核”知识——“家庭急救科普：CPR与海姆立克急救法”。

郭医生利用人体模型，一步步演示如何判断意识、呼叫救援、定位按压、进行有效心肺复苏。他特别强调了“黄金四分钟”的重要性以及操作中的常见误区。“手臂要直，用身体的力量，按压深度大约5-6厘米……”居民们看得聚精会神，不少人不自觉地跟着比划。

在海姆立克急救法教学环节，郭医生邀请了居民上台充当“被救者”，手把手教学如何从背后环抱、快速冲击腹部。针对独自一人发生窒息的情况，他还教授了如何利用椅背进行自救。“这个太实用了！家里小孙子特别爱跑着吃东西，以前总提心吊胆，现在心里有点底了。”带着小本子认真记笔记的李大爷说。

科普“活”起来，健康“驻”万家

整场活动穿插着有奖问答与实操体验，打破了传统讲座的单向灌输，让科普真正“活”了起来。居民们不仅听得入神，更在动手实践中掌握了知识要点。

北京大众健康科普促进会相关负责人表示，本次活动是促进会“科普公益行”系列的一站，旨在响应“健康中国”战略，将专业的健康资源精准输送到社区基层。“我们相信，每一个家庭多一份健康意识，多掌握一项急救技能，整个社会的健康防线就会更加牢固。”

此次活动像一缕暖阳，照进了大望社区的寻常巷陌。它传递的不仅是知识与技能，更是一份关于生命关爱与社区共融的温情。据悉，此类贴近民生、形式活泼的健康科普活动还将在更多社区开展，让健康生活的种子在京城各处生根发芽。

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